¨Permanecer pulcro no es solo una tarea de agua y jabón¨
Cuidar de nuestra alimentación es cuidar del funcionamiento correcto de nuestro cuerpo, aquí algunos puntitos que una dama debe saber.
¿Cómo la alimentación afecta el pH vaginal?
La acidez vaginal se mide en pH. Generalmente, la vagina tiene un pH de equilibrio que oscila entre 4 y 4.9. La acidez vaginal es la forma natural de la vagina protegerse contra infecciones, por lo que es importante mantenerla.
A través de la alimentación, podemos cuidar o mejorar este pH. Algunos alimentos convenientes son los que siguen:
Yogurt y otros probióticos:
Ayudan a mantener el pH ligeramente ácido, protegen la flora intestinal y limpian el colon.
El jugo de cranberry o arándano:
Previene las infecciones del tracto urinario y ayuda a mantener sana la vejiga. Acidifica la orina, protegiendo la salud vaginal.
El ajo:
Sirve para combatir hongos y microbios vaginales.
Frutas y verduras frescas:
Ayudan con la circulación y previenen la resequedad vaginal.
Aguacate:
Estimula el deseo sexual y la salud vaginal.
Semillas y frutos secos:
Ayudan a regular el ciclo menstrual y evitar la resequedad.
Alimentos que debemos evitar:
Azúcar, alcohol y trigo. Algunos alimentos como el brócoli y los espárragos, aunque no afectan la salud, a veces afectan la forma en que huele la vagina.
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